早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！

今天，为大家分享一篇关于早起养生保健操的文章。

早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！

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两手对搓一分钟—治疗肩痛

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手指摩头一分钟—头发乌黑

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轻揉耳轮一分钟—防治耳鸣目眩

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转动眼睛一分钟—提神醒目

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拇指揉鼻一分钟—防治心脏病

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叩齿卷舌一分钟—牙齿保健

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轻按肚脐一分钟—促进消化

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收腹提肛一分钟—促进血液循环

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伸屈四肢一分钟—防治心脑血管疾病

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蹬摩脚心一分钟—清肝明目

长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 

山药爱上了灵芝，血糖就低了。 

三七爱上了山楂，血压就降了。 

决明爱上了荷叶，大便就通了。 

莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 

黄芪爱上了当归，气血就顺了。 

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 

金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。 

您爱上了养生，美丽健康就来了！

赶紧共享给你最爱的朋友们吧。

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